Нужно ли делать жилет утяжелитель своими руками?
Спортивный инвентарь своими руками? Финансовые проблемы и отсутствие вблизи дома фитнес-клуба — это не повод лежать на диване перед телевизором с бутылкой пива, наращивая живот. Если вы хотите держать тело в тонусе, то можно дома устроить свой собственный тренажерный зал, а необходимый спортивный инвентарь сделать своими руками даже из ненужных вещей.
Для укрепления мышц верхнего плечевого пояса, а также при хронических заболеваниях плечевого сустава или после операций инструктор-методист ЛФК Клиники КИТ в Куркино Кузнецова Анастасия Андриановна рекомендует выполнять следующие упражнения, используя в качестве инвентаря ленточный эспандер. Выполняется стоя, руки вытянуты перед собой, плечи опущены вниз. Поочередно сводим лопатки: для этого одну руку отводим в сторону, вторая остается на месте. Выполняем 20 повторений в 2 подхода.
Для изготовления использовал: Ремень, цепь-1м. Цепь нужно укоротить до 65 см, ремень можно скрепить не карабином как в моём случае , а верёвкой Источник: Rund. Главная » Статьи » Сделай Сам » Пояс для отягощений. Пояс для отягощений Для изготовления использовал: Ремень, цепь-1м. Просмотров: Теги: сделай сам спорт инвентарь , самодельный пояс для отягощений Рейтинг: 3.
